Voulez-vous vivre jusqu’à 100? Manger sainement, faire de l’exercice, être social (dans la vraie vie), rester positif et avoir beaucoup de relations sexuelles

De nos jours, les centenaires – qui auparavant n’avaient vécu qu’une seule fois dans une lune bleue – deviennent le groupe de la population qui croît le plus rapidement www.montfordpharmacy.com. Quel est leur secret pour une longue vie? Le pouvoir de la pensée positive.

“Je ne m’assois pas et je gémis. Les gens dans leurs années 70 et 80, ils m’ont vanné, beaucoup d’entre eux. Ils ont abandonné et c’est vraiment dommage », a déclaré Londonder Ella Scotchmer, 103 ans.

La pensée positive est également un facteur primordial dans la vie des centenaires aux États-Unis. Dans une enquête récente auprès de centenaires américains, plus de 60% d’entre eux ont déclaré avoir toujours pratiqué la positivité dans leur vie, tandis que plus de la moitié des personnes interrogées ont déclaré avoir trouvé plus facile de se sentir positif en vieillissant.

De plus, la moitié des répondants ont déclaré qu’ils n’auraient pas vécu leur vie différemment si on leur donnait la chance de recommencer – comparativement à 29% des personnes interrogées âgées de 60 à 65 ans qui le feraient. Près des trois quarts des répondants ont également déclaré qu’il était important d’anticiper chaque jour.

Certaines personnes croient également que les orgasmes peuvent ouvrir la voie à une longue vie. Par exemple, l’italien Guilio Paggi estime que le fait d’avoir beaucoup de sexe l’a aidé à atteindre l’âge avancé de 101 ans.

Ses convictions sont étayées par une étude de Caerphilly Cohort menée entre 1979 et 1983. Au cours de ces années, plus de 900 hommes âgés de 45 à 49 ans ont été surveillés régulièrement et interrogés régulièrement sur le nombre d’orgasmes qu’ils avaient eu. Quatorze ans plus tard, les chercheurs ont de nouveau contacté les hommes et découvert que ceux qui avaient le moins d’orgasmes étaient deux fois plus susceptibles de mourir plus tôt que ceux qui avaient des orgasmes au moins deux fois par semaine.

Croiriez-vous que la main que vous utilisez de manière proéminente peut avoir une main, pardonnez le jeu de mots, dans votre propre longévité? Une étude a montré que les gauchers ont moins de chance d’atteindre 100 ans que les droitiers. Des chercheurs californiens, dans une analyse des dossiers de 987 personnes, ont découvert que les droitiers survivaient jusqu’à au moins 75 ans, alors que les gauchers n’atteignent généralement pas l’âge de 66 ans, et aucun des répondeurs n’avait atteint l’âge de 80 ans.

Les scientifiques ont déclaré que l’événement résultait du stress que les enfants gauchers devaient endurer lorsque leurs parents les forçaient à devenir droitiers, et du stress qu’ils devaient supporter comme gauchers toute leur vie, avec la plupart des objets du quotidien. être sur mesure pour les droitiers.

Un autre secret pour vivre une longue vie est – sans surprise – en gardant la forme. Une étude de l’Université de Chicago qui a été publiée en 2008 a analysé les données des cartes de 1917 des hommes nés en 1887 et a constaté que les «30 ans» étaient moins susceptibles de vivre plus longtemps que leurs homologues en forme.

L’obésité, après tout, est associée à des problèmes de santé chroniques tels que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques – les plus obèses de tous les gens risquent de perdre au moins 13 ans de leur vie, selon les chercheurs. “Même en portant quelques kilos en trop est associé à un risque accru de mourir prématurément”, a déclaré Michael Leitzmann, auteur d’une étude américaine qui a passé en revue les modes de vie de plus d’un demi million de personnes âgées de 50 à 71 ans.

Celui-ci a du sens – les scientifiques croient que vous auriez une meilleure chance d’atteindre un siècle si vous êtes un dur. Ou une fille. De toute façon, si vous êtes résilient, bienvenue à longue vie.

Tout d’abord, prenons la définition de la résilience telle que définie par les chercheurs – c’est la capacité à s’adapter positivement à l’adversité. Selon un Chinois / U.S. En 2010, les personnes âgées de 94 à 98 ans qui étaient résilientes avaient 43% de chances d’atteindre 100% de plus que celles qui ne l’étaient pas.

D’autres résultats de l’étude étaient révélateurs et surprenants. Par exemple, il a déclaré que ceux qui avaient le meilleur sens de l’humour et qui avaient été les plus joyeux en tant que jeunes étaient susceptibles de mourir plus tôt que ceux qui étaient sceptiques et cyniques. Le chercheur Howard Friedman a dit que c’est parce que les gens heureux ont tendance à prendre plus de risques – des risques qui peuvent parfois être préjudiciables à leur santé.

Quoi, vous ne pensiez pas que ce que vous avez mangé est un facteur de vie plus longue? Bien sûr que c’est. Et vous êtes plus susceptible de vivre plus longtemps si la plupart de votre alimentation est végétarienne. Boire de l’alcool devrait également être modéré. En outre, l’exercice régulier ne fera pas de mal. (Relatif: Les végétaliens à vie ne montrent aucun signe de carences anticipées.)

Faites une pause de la ville de temps en temps. Des études ont montré que les centenaires sont plus susceptibles d’être trouvés dans les zones rurales que dans les villes tentaculaires. Pourquoi donc? Parce que de nombreuses villes ont de mauvaises pratiques d’assainissement, exposant ainsi les gens à un plus grand risque de maladie. Ajoutez à cela le fait que nous avons la pollution de l’air causée par les échappements de véhicules et les usines et vous comprendrez pourquoi les gens qui vivent à la campagne vivent plus longtemps.

Avoir une famille peut ajouter aux années. Non seulement vous aurez un partenaire constant dans la vie et les enfants comme aidants potentiels que vous grandissez dans vos années dorées, mais vous aurez aussi l’intention de vivre en bonne santé et d’atteindre plus d’années.

Ainsi, une enquête menée aux États-Unis en 2013 a montré que 97% des centegenarians ont déclaré que rester près de la famille est un secret pour vieillir sainement.

De même, un divorce, ou toute forme de rupture de la famille, peut conduire à un décès plus tôt. Une étude menée en 1992 au Royaume-Uni a montré que les hommes mariés de moins de 80 ans étaient moins susceptibles de mourir prématurément que ceux qui n’étaient pas mariés.

Une étude distincte menée en 1985 a montré que les hommes divorcés avaient 76% plus de risques de mourir prématurément que les hommes mariés; les femmes avaient 39% de chances de mourir plus tôt. Ne jamais se marier était pire pour les chances de survie que de divorcer.

La raison derrière cela? Deux études américaines ont indiqué que c’est parce que rester en couple réduit le risque de maladie mentale et améliore le bien-être. Le fait d’être divorcé peut aussi amener une personne à adopter des comportements à risque, comme boire, fumer et avoir des relations sexuelles non protégées. Les hommes célibataires et divorcés sont moins préoccupés par les bilans de santé réguliers.

Le sociologue écossais Rex Taylor a déclaré qu’une autre clé de la longévité est régulièrement rencontrée avec d’autres personnes pour la socialisation, après avoir terminé une étude de cinq ans sur le sujet et notant que les gens qui vivent plus longtemps sont ceux qui ont mené une vie plus riche.

“Ils ont des extensions dans le futur. Ils attendent avec impatience les choses. “

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